Telefon ve tablet gözü bozar mı?

Telefon ve tablet gözü bozar mı? Az ışık veya çok ışık olması farkeder mi? Ne kadar süre bakmalıyız? Gözlerimizin bozulduğunu nasıl anlarız? Gözlerimizi ve sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?

Göz kırpma sayısı önemli

Prof. Dr. İbrahim Altınsoy, her 4 kişiden en az birinin uzun süreli olarak mobil cihaz ekranına bakma nedeniyle göz yorgunluğundan şikayetçi olduğunu dile belirtti. Normalde dakikada en az 15 defa kırpılan gözlerin, küçük ekranlı akıllı telefonlara bakarken yalnızca bu sayının yarısı kadar kırpıldığını söyledi.

“Üç 20 kuralı ile gözlerinizi koruyun” (20-20-20)

Telefon ve tablet gözü bozar mı

Omuz ve boyun kaslarının gerilmesi gözleri etkiliyor

Prof. Dr. Altınsoy, omuz ve boyun kaslarının gerildiğini, gözlerin normalden çok daha fazla yorulduğunu, bu yorgunluğun ise omuz ve sırt ağrısı, göz kuruluğu ve bulanık görme gibi semptomları da beraberinde getirdiğini dile getirdi.

Baş dönmesi ve uyku düzeninde bozukluk

Altınsoy, tüm bunların Bilgisayar Görme Semptomu olarak adlandırıldığını ifade etti. Prof. Dr. Altınsoy, yeni gelişen teknolojiler ve uygulamalarla mobil cihazların ortaya çıkardığı semptomların en aza indirgenmesi hedeflense de ‘baş dönmesi ve uyku düzeninde bozukluk’ gibi pek çok rahatsızlık yine bu cihazlar nedeniyle gündeme geldiğini söyledi.

Telefon ve tablet gözü bozar mı? Aşırı kullanım tehlikeli

Hayatı kolaylaştırmak için kullanılan cep telefonları ve mini bilgisayarların aşırı kullanımının sağlığı da tehlikeye soktuğunu hatırlatan Altınsoy, benzer tehlikenin çocuklar için de söz konusu olduğunu aktardı.

Peki çözüm nedir? Üç 20 kuralı

İbrahim Altınsoy, bu problemlere çözümün ise gözleri dinlendirmek için düzenli molalarla ’20-20-20′ kuralını uygulamak olduğunu söylüyor. İhtiyaç haline gelen mobil cihazların sık kullanıldığı zamanlarda; en azından her 20 dakikada bir, 20 saniye süreyle 20 metre kadar uzaktaki bir objeye bakmanın faydalı olacağını dile getirdi.

Bu şekilde göze dinlenme fırsatı sağlandığını söyleyen Altınsoy, sürekli olarak tekrarlandığında ise bu kural, mobil cihazlardan kaynaklanan rahatsızlıkların en aza inmesini sağladığını vurguladı.

Altınsoy, şikayetlerin sürekli hale gelmesi ve bu kuralın etkili olmadığı durumlarda ise mutlaka uzman bir hekime görünmenin ve kapsamlı bir göz muayenesi yaptırmak gerektiğinin altını çizdi.

Yapılan çalışmalarda sadece sosyal medyada 3 saat geçirildiği gerçeğine ulaşıldığını belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şeyda Atabay, bu sürelerin bilgisayar ekranlarında bile göze büyük zarar verebildiği gibi telefon ekranlarının daha zararlı olduğunu söyledi.

Op. Dr. Şeyda Atabay, telefon ekranlarının daha küçük ekranları sebebiyle miyopiye davetiye çıkardığını söyledi. Uzun süreli yakın fokuslanma sebebiyle göz ağrısı ve kas spazmları yaşanabileceğini dile getiren Op. Dr. Atabay, “Daha önceki dönemlerde miyopiye göz bozukluğunun 18 yaş civarı durduğu izlenirken şimdilerde 30’lu yaşlarda bile göz bozukluğu ilerlemeleri gözlemlenmektedir. Bunun sebebi olarak akıllı telefonlar öne sürülmektedir” dedi.

Özellikle erken çocukluk dönemlerinde uzun süreli akıllı telefon kullanmanın erken miyopi oluşmalarına ve hızlı ilerlemelere neden olduğunu söyleyen Op. Dr. Atabay, “Bu nedenle teknolojik gelişmeler olarak tamamen uzaklaşamayacağımız cep telefonlarını daha yararlı kullanmak gerekliliği çocuklarımıza öğretilmelidir. Teknolojinin hayatımızı kolaylaştırdığı gibi sağlığımızı da tehdit ettiği unutulmamalıdır. Bu nedenle uzun süreler akıllı cep telefonlarına bakmak yerine mümkünse arada gözler dinlendirilmelidir. Ve mümkün olduğunca daha büyük ekranlı tablet veya bilgisayarlar kullanılmalıdır. Ayrıca uzun süreli parlak ekran içeren akıllı telefon kullanımları göz kuruluğu bozukluklarının artmasına ve özellikle lens kullanan kişilerde belirgin lens tolerens bozulmalarına sebep olmaktadır. Bu konuda lens üretici firmalarının günümüz teknolojisine yönelik lens üretim çalışmaları mevcuttur” şeklinde konuştu.

kaynak: cnntürk, haberturk

 

 

Benzer Yazılar
Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Doğru cevabı sayı olarak yazın. *